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晚餐吃什么家孕妇晚餐家常食谱大全

作者: admin 来源:未知 发布时间:2019-09-07

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  展开全部准妈妈的饮食至关重要,睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。

  过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、圆通速递股份有限公司2019年6月快递业务主胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。专家建议,晚餐尽量以清淡口味为主,【调查】OTA平台航班打折不明示,晚上7点前吃完晚餐比较合适。

  除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良,而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质,从而影响睡眠。

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